聽見身體的聲音，讓運動服務個人真正的需求，而不是讓主流價值觀對身材的美感評價凌駕於個人。
一開始只是想找個規律的運動，透過上課活動筋骨而已。但漸漸在團體課中感覺到「疏離」，對於序列的用意、每個姿勢應該訓練到什麼地方，充滿困惑，卻順著口令就囫圇吞棗地完成一連串體式。直到遇見我的啟蒙老師，會一一解釋每個動作的細節、要領、用意以及注意事項，並且反覆地提醒原則，我才開始知道自己在做什麼並且能把瑜珈帶入日常練習。
經歷這段過程，我發現瑜珈不僅是一項運動，也是一門哲學，其中不去勉強身體、不去勉強自己的部分，是讓我最感到被寬恕與包容的地方。曾經遇過體育教練要求我找一個模特兒或演員的身材為範本，並且以把身材雕塑到那樣為目標來訓練，讓我感到很不舒服。畢竟每個人運動的目的和期待並不相同。而瑜珈當中，陽瑜珈較仰賴肌力訓練，陰瑜珈注重柔軟度和拉伸，但可以彈性調配去符合每個練習者的需求和步調。這份彈性讓瑜珈練習者可以回歸自身，與自己對齊，讓運動服務個人真正的需求，而不是讓主流價值觀對身材的美感評價凌駕於個人。
每週一、兩門瑜珈課的強度（每次1.5小時），加上自我練習，每週大概也只有4~5小時，這樣持續了數個月，不知不覺幫助我度過一段心情低落的日子。當時我對朋友形容，感覺自己過的是「80分的生活」，擁有照顧好自己的能力跟資源，也擁有了一些他人欣羨的東西，但在某些方面並不全然滿意，愛而未得，也不能怎樣，對生活有那麼一點無力。即使低落，日子還是得過下去，瑜珈課讓我能專注在自己的呼吸吐納、身體感受，甚至透過某些體式，能聽見身體的聲音。其實身心靈是一體的，我們現代人過分仰賴大腦，漸漸鈍化了本能的感受力。當你緊張、焦慮、不快樂，身體都知道。
印象最深的是有一次做輔助魚式，將瑜珈磚放在胸骨與後腦杓正下方支撐，開胸並且讓肩頸放鬆，調整呼吸的過程，慢慢感覺到胸口那沉重的感受被釋放了，然後不自覺流淚，那是身體在告訴自己，心裡負擔太重了。於是，瑜珈練習除了運動，也讓我慢慢學習聆聽身體的聲音，感受情緒，那些尚未轉化成語言，隱而未覺的感受，會在身體的動作中漸漸透露，讓你更明白原先未察覺的自己。
先學習如何照顧好一個生命，再等待生命的成長。
至於想成為瑜珈老師，最初只是喜歡RYT200的課綱中豐富多元的面向，因此先陸續買了幾本書來看 — — 帕坦加利的瑜珈經、瑜珈教學的藝術與事業、瑜珈解剖學等，想要更全面地了解瑜珈精神與實踐的各個面向。後來完成紐約的線上師資培訓也得到RYT200的教師資格了，仍然感覺需要教師社群以及更深入持續的學習。處於現在這個階段，不禁開始思考：我想要成為一名什麼樣的瑜珈老師呢？
我希望學生們來到我的課堂，都是為了好好照顧自己而學習 — — 傾聽身體的聲音，留意情緒的波動，透過瑜珈強健身體也給自己的心靈空間休息。簡單講就是學習自我照護(self-care) — — 先學習如何照顧好一個生命，再等待生命的成長。
在台灣的升學體制下還能成為常勝軍的孩子都明白，我們多半犧牲了很多童年的快樂，中學更是沉悶的寒窗苦讀佔據多數時光，我們的社會追求成績、成就，遠勝過對於本質和基礎的重視。並不是說看績效、期待結果就是錯的，而是在求成之前，一定有些基本的要件得備齊。當那些要件沒有備齊之前，走捷徑、求速成都只是短暫的勝利，最終會落入江郎才盡、捉襟見肘的窘境。所以有的孩子被逼迫考取了好成績，卻在壓力與長期不快樂的生活中，患了精神疾病。不是他們天生有病，是教導的方向，一開始就錯了。(當然精神疾患有基因遺傳、環境因素等多重影響，不能一概而論。)
我們希望成就有如線性方程式，跟著做，就能給一個 X 得一個 Y，達到我們要的目標。但其實人的成長，比較像養育一株植物，備好沃土、定時澆水，給予適度的日照，時常關照他的生長狀況，時時調整照護方式，溫柔地對待生命，隨著時間，植物自然會長得好。萬物有其時，植物會依照上天給定的時間盛放。而生命本質上也是這樣的，我們要選對環境、選對照顧方法，然後有耐心給時間，有彈性隨時微調。
等我開始教學，我會抱持這樣的信念教課，讓我的學生都能察覺自己的身心狀態，透過一起練習瑜珈，先把自己的身心靈照顧好。
